Медитации | психолог Мария Клименкова

Медитации

Источник силы

Укрепляйте поддерживающие нейронные связи в мозге для достижения ваших целей. Активируйте скрытые ресурсы бессознательного, чтобы жить гармоничнее.

Научно. С щепоткой волшебства.

Узнать подробнее

Медитации, которые я записываю —

инструмент для создания, встройки и укрепления поддерживающих вас состояний, а также создания новых эффективных жизненных стратегий.

Это не про то, чтобы «ни о чем не думать», «отключиться» или «пусть оно само меня вылечит».

Это про внутреннюю работу по продуманной психотехнологии и тренировку мозга через регулярную практику. В комплексе с психотерапией — работает лучше.

Никакой мистики — только опора на знания о работе мозга, психологию и гипнотерапию. Волшебство случается, если над ним хорошенько поработать

Нажмите, чтобы прослушать отрывок медитации

Узнать подробнее

Ментальное здоровье начинается со здоровья мозга

Регулярный стресс или хронический стресс

Интенсивная работа или работа наизнос

Недостаток сна или поверхностный, плохой сон

Недостаток качественной релаксации и отдыха для нервной системы

Недостаток поддерживающих теплых отношений с окружением

Постоянное состояние мобилизации ресурсов организма

Недостаток навыков и инструментов для регуляции состояния

Если у вас:

Психологической гигиены

Тренировки нужных состояний и ментальных привычек

Медитации — это инструмент:

Работы с разными психологическими запросами

Работы с бессознательным слоем психики

Об авторе

В психологии с 2017 года: клинический психолог; эриксоновский гипноз, классический гипноз и аутотренинг, интегральное нейропрограммирование
С. Ковалева, регрессионная терапия, нейро-лингвистическое программирование

Психолог
Мария Клименкова

Практикую медитации с 2012 года, обучалась индивидуально с инструктором, в 2019 году проходила тренинг Мастера медитации Йонге Мингьюра Ринпоче

Пакет медитаций «исТОЧНИК СИЛЫ»

10 мин

Медитация «Сила Баланса»

Быстро перезагрузиться в течение дня
Восстановить силы
Практика осознанности
На каждый день: утро, день, вечер

1 этап

Восстановить баланс и спокойствие

Узнать подробнее

20 мин

Медитация «Сила Спокойствия»

Глубокая релаксация
Подходит при бессоннице, депрессии, тревожных состояниях
Тренировка активации состояния спокойствия
На каждый день

Когда хронический стресс, недосып, тревожные и депрессивные состояния — первым делом необходима качественная релаксация для снятия накопленного напряжения. Сначала важно восстановиться, укрепить внутреннюю опору и спокойствие, а затем наполняться энергией.

Если сосуд с отбитым дном, то его невозможно наполнить, энергия все время будет утекать

2 этап

15 мин

Медитация «Сила Возможностей»

Укрепиться в состоянии спокойствия
Наполниться энергией
Сфокусироваться на возможностях
На каждый день: утро, день, вечер

Наполниться энергией на действия

20 мин

Снять напряжение и наполниться энергией для проявления себя в окружении и мире
Владеть собой, управлять своей жизнью, и вести за собой
На каждый день: лучше утром, днем

Медитация «Сила Лидера»

Узнать подробнее

Когда мы в стрессе, наш мозг хуже обрабатывает информацию, обзор внимания сужается и мы хуже видим возможности и решения. Когда мы наполнены энергией, мы перестаем мыслить шаблонно, и начинаем замечать детали и больше способов решения жизненных задач

3 этап

Направить энергию в нужном направлении

Медитация «Сила Намерения»

40 мин

Узнать подробнее

Ситуативно под запрос или 1 раз в неделю
Укрепить уверенность, мотивацию и готовность действовать
Увидеть и почувствовать глубже путь реализации
Увидеть больше возможностей и вариантов

Медитация «СуперСила Намерения»

50 мин

Всё, что в «Силе Намерения» +
Преодолеть сопротивление для реализации цели

Если мы не направляем энергию на созидание, то она сливается на избегание, разрушение, собственное сопротивление и саботаж (лень и прокрастинация — это как раз такие «палки в колеса» самому себе). Чтобы вашу внутреннюю психическую силу сфокусировать на важном — используйте эти медитации

БОНУСЫ

Узнать подробнее

7 уроков по 10-20 мин

40 страниц

6 шагов

5 дополнительных схем

5 заданий

Узнать подробнее

Спланировать и зафиксировать намерения грамотно, чтобы не слиться

Пошаговый гайд
«Как ставить цели на год, чтобы их достигать»

Видео-модуль
«Как перестать саботировать свой рост»

Воркбук «Мои цели»

4 этап

БОНУС

Теория:

Узнаете, как реализовывать свой потенциал без надрывов и страдания, а в удовольствие и гармонично
Разберетесь как отслеживать и работать с саботажем своего роста и успеха

Мини-курс
«Как перестать саботировать свой рост»

Практика:

Получите 5 простых практик, чтобы изгнать внутреннего Самозванца
Получите систему из 4 практических шагов, которые помогут гармонично расти и быстрее преодолевать препятствия